สวยด่วนจี๋ รับปาร์ตี้ แค่ 2 วัน (Health & Cuisine)

เวลาหนึ่งวันเทียบเป็นนาทีได้ถึง 1,440 นาที ซึ่งเพียงพอสำหรับการเนรมิตผิวและรูปร่างได้สบาย หากปฏิบัติตามโปรแกรมต่อไปนี้

6.00 น.-7.00 น.

เป็นช่วงเวลาที่ผิวหน้าจะฟ้องสารพันปัญหา ทั้งถุงใต้ตาบวม ตาคล้ำ ปากแห้ง เนื่องจากอดนอน เครียด และดื่มน้ำน้อย เราจึงเตรียมวิธีแก้ปัญหาผิวหน้ามาฝากกัน

ตาบวม ให้คุณนำสำลีชุบชาคาร์โมมายแช่เย็น ปิดตาไว้ประมาณ 10 นาที คาร์โมมายมีสรรพคุณช่วยให้เส้นเลือดซึ่งบวมคั่งอยู่บริเวณใต้ตาหดตัวลงและมีกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย

รอยคล้ำใต้ตา มักเกิดจากการอดนอน ทำให้เส้นเลือดฝอยใต้ตาแตกจนมีเลือดมาคั่งบริเวณถุงใต้ตา แก้ปัญหาโดยใช้สำลีชุบน้ำเกลืออุ่นๆ ปิดตาไว้ประมาณ 10 นาที ความร้อนและน้ำเกลือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณนั้น ทำให้รอยคล้ำจางลงได้

ริมฝีปากลอกเป็นขุย นำน้ำเกลืออุ่นๆมาทาริมฝีปากให้ชุ่มเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แล้วทาทับด้วยปิโตรเลียมออยด์เพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก

หลังจากดูแลผิวหน้าแล้ว ลำดับต่อไปคือ ปฏิบัติการดูแลผิวกายให้กระจ่างสดใส ด้วยโปรแกรมขัดผิวสยบผิวหมองคล้ำซึ่งเหมาะกับทุกสภาพผิว

1. นำน้ำตาลทรายผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติในปริมาณเท่ากันขัดตัว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

2. ขั้นตอนต่อมา คือ การทำความสะอาดผิวและกระตุ้นผิวให้เปล่งปลั่ง โดยการอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี วิธีนี้ต้องอาบน้ำอุ่นก่อนและต้องใช้มือนวดวนผิวจากปลายเท้าขึ้นมาหาหัวใจ หลังจากนั้นอาบน้ำเย็นให้นวดวนผิวอีกครั้งแล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น

9.00 น.-17.00 น.

ในช่วงเวลาทำงานซึ่งไม่สามารถขัด นวด และพอกได้นั้น เราจะนำเทคนิกการเลือกกินอาหารที่ช่วยป้องกันผิวเสีย และหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้คุณมีหน้าท้อง ดังต่อไปนี้

กินอาหารที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำลายด้วยมลภาวะที่ต้องพบในงานปาร์ตี้ได้แก่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีและอีสูง เช่น ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย

ผักตระกูลกะหล่ำซึ่งมีสารโคเอนไซม์คิวเทนสูงช่วยในการดีท็อกซ์ตับ ทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมรับมือมลภาวะและสารพิษ

ถั่วเหลืองมีโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เสริมความยืดหยุ่นให้ผิว

หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือและอาหารที่มีรสเค็มซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์อุ้มน้ำ ทำให้บวมและกระหายน้ำมากยิ่งขึ้น

20.00 น.

ถึงเวลาที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวก่อนนอน เพียงใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับนม 1/4 กล่อง ชโลมใบหน้าและผิวทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ก่อนอาบน้ำ

20.30 น.

นำแตงกวาและมะเขือเทศมาบดละเอียด ทาใต้ตา เอนไซม์ในแตงกวาและไลโคพีนในมะเขือเทศจะเพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันรอยหมองคล้ำ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วเช็ดออกด้วยน้ำเย็น

21.00 น.

นอนหลับให้เพียงพอ เพิ่มโกร๊ธฮอร์โมนและให้เวลาผิวในการฟื้นฟูตัวเองให้แข็งแรง

เมื่อทำตามโปรแกรมนี้จนครบ 2 วัน จะสังเกตเห็นว่า คุณพร้อมที่จะไปงานปาร์ตี้แล้ว ต่อไปจึงเป็นวิธีการป้องกันผิวเสียและน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากการจบงานปาร์ตี้

เคล็ดลับกันโทรมหลังงานปาร์ตี้

ก่อนออกจากบ้านควรรองท้องด้วยผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอ๊ปเปิ้ล ลูกแพร์ ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารลง จนไม่เผลอใจไปกับอาหารในงานปาร์ตี้มากเกินไป

แอลกฮอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้น้ำไม่สามารถซึมเข้าสู่เซลล์ผิวได้ จึงต้องกินอาหารที่ช่วยขจัดแอลกฮอล์ออกจากร่างกาย ได้แก่ เมล็ดถั่วแปบ และถั่วงอก ซึ่งสารโดลิโคสเตอโรที่ลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหาร และกำจัดแอลกอฮอล์จากกระแสเลือด หรือกินผักโขมซึ่งมีธาตุเหล็ก วิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และน้ำ ที่ช่วยชะล้างแอลกอฮอล์

ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและน้ำในกระแสเลือด เมื่อนำโปรแกรมสวยเร่งด่วนไปใช้ร่วมกับการปรับอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด จะยิ่งทำให้คุณสวยเร็วขึ้นได้เป็นทวีคูณ

5 สิ่งที่ผิวคุณอยากบอก

ร้อน หนาว ฝน ฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง ย่อมส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณสาว ๆ หากไม่ใส่ใจดูแลเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ ริ้วรอยแห่งวัยและความหยาบกร้านก็จะมาเยี่ยมเยือนก่อนเวลาอันควร แล้วคุณเคยถามผิวของคุณหรือไม่ว่าเขาอยากบอกอะไรกับคุณบ้าง

สบายอารมณ์ ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวสุขภาพผิวสาว ได้มาเผยเคล็ดลับ 5 สิ่งที่ผิวอยากบอกให้คุณผู้หญิงได้ใช้เวลาที่เหลือเพื่อดูแลสุขภาพผิวกัน อย่างจริงจังเสียที

Skin changes everyday ผิวคุณเปลี่ยนแปลงทุกวัน ลองสังเกตผิวใกล้ ๆ ดูสิ คุณจะเห็นได้ชัดว่า ผิวหน้าไม่อาจคงสภาพเดิม ๆ ได้ในทุกวัน แต่เปลี่ยนแปลงไปตามปัจจัย อย่างสภาพอากาศ หรือสภาพอารมณ์ที่แตกต่างกัน ผิวที่ปกติเคยดูแห้ง รูขุมขนเล็ก ก็อาจกลายเป็นผิวมันและรูขุมขนกว้างได้ในบางวัน เครื่องสำอางเพียงชุดเดียวจึงไม่อาจตอบโจทย์ทุกการเปลี่ยนแปลงของผิวได้เลย วิธีดูแลผิวที่ฉลาดคือ การสังเกตสภาพผิวในแต่ละวัน และมีสกินแคร์ที่ตอบโจทย์กับสภาพผิวในวันนั้น ๆ ทางที่ดีควรมีทั้งสูตรสำหรับวันที่ผิวต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ และสูตรธรรมชาติ  อ่อนโยนสำหรับวันที่ผิวควรหยุดพัก

Skin also needs to take a rest ผิวคุณก็อยากมีวันหยุดบ้าง ผิวไม่ต่างจากร่างกายที่ต้องการพักผ่อนจากการทำงานหนักมาอย่างต่อเนื่อง ยาวนาน นอกจากความเครียดและมลภาวะแล้ว คุณอาจไม่ทราบว่าเครื่องสำอางและครีมบำรุงหลากชนิดที่คุณใช้ทุกวันก็เป็นภาระอันหนักหน่วงสำหรับผิวเช่นกัน ปล่อยให้ผิวหายใจและฟื้นฟูตามธรรมชาติบ้าง และถ้าอยากดูแลผิวในวันที่ผิวอ่อนล้า ก็ควรเลือกเครื่องสำอางสูตรอ่อนโยน หรือสูตรธรรมชาติมากที่สุด เพื่อให้สุขภาพผิวของคุณแข็งแรงอย่างยั่งยืน

Skin itself knows how to take care ผิวมีกลไกดูแลตัวเองตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องสำอางมากเกินไป ผิวของคุณทำงานอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะในยามหลับ ผิวยิ่งทำหน้าที่อย่างแข็งขันในการฟื้นฟูเซลล์ผิว สร้างภูมิต้านทาน พร้อมปรับสมดุลการทำงานของต่อมไขมันใต้ชั้นผิว แต่การบำรุงผิวยามค่ำคืนด้วยเครื่องสำอางเข้มข้นและมากพิธีกรรม ติดต่อยาวนาน ต่อเนื่อง มีส่วนทำให้ผิวเคยชินกับการได้รับการปรนเปรอจากเครื่องสำอางแทนการฟื้นฟูตัวเองตามกลไกของธรรมชาติ ในที่สุด ผิวจะลดการทำงานจนทำงานหย่อนยาน ขาดประสิทธิภาพ หากคุณยังอยากให้ผิวทำงานตามกลไกของตามธรรมชาติ ลองปรับการดูแลผิวให้เรียบง่ายขึ้น และมองหาสกินแคร์ที่เป็นมิตรต่อธรรมชาติของผิว

Give skin a break from synthetic solutions สิ่งปลอมแปลง ของแถมที่ผิวไม่ต้องการ เครื่องสำอางสังเคราะห์ที่คุณใช้มีอาหารบำรุงผิวก็จริง แต่ก็มีสารเคมีที่ผิวคุณไม่ต้องการแถมมาด้วย เช่นสารสังเคราะห์ที่ทำให้เนื้อครีมเนียนสวย หรือสารที่ให้ความรู้สึกนุ่มลื่น สารเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขณะใช้ แต่แท้จริงแล้ว ไม่ได้มีบทบาทในการบำรุงผิวแต่อย่างใด ทั้งยังเป็นภาระให้ผิวและอวัยวะอื่น ๆ ต้องทำงานหนักในการกำจัดสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการ ซึ่งหากผิวเรียกร้องได้ ผิวกลับต้องการอาหารผิวจากธรรมชาติที่เป็นมิตรและกลมกลืนกับร่างกาย หรืออย่างน้อยๆ บำรุงอาทิตย์ละ 2-3 วัน

Thai  Herbs; Best Suit for Thai Skin สมุนไพรไทยย่อมเหมาะกับผิวคนไทย คงจะไม่มีสมุนไพรไหน ๆ ที่เหมาะกับคนไทยมากไปกว่าสมุนไพรไทย เพราะร่างกายของเรามีความคุ้นเคยกับสมุนไพรไทยเป็นอย่างดี โอกาสที่ร่างกายจะต่อต้านจึงมีน้อยกว่า นอกจากนี้ ศาสตร์บำบัดตะวันออกยังเชื่อด้วยว่าพืชที่เติบโตมาบนผืนดินของเราเองจะมี ความกลมกลืนกับร่างกายของเราได้ดีที่สุด เครื่องสำอางจากสมุนไพรไทยที่พัฒนาบนองค์ความรู้ด้านตำรับความงามแบบไทย จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนไทยอย่างเรา

ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงทุกคนอยากที่จะรู้สึกสวยอยู่ตลอดเวลา แต่ถึงจะเป็นอย่างนั้น ผู้หญิงส่วนใหญ่กลับไม่ค่อยมีเวลาให้กับความสวยของตัวเองมากพอนักในแต่ละวัน จนสุดท้ายก็ละเลยการปรนนิบัติผิวและเรือนร่างบางอย่างไปอย่างน่าเสียดาย

วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยสรรหาวิธีสวยง่าย ๆ ภายใน 1 นาที มาฝากกัน เพื่อให้สาว ๆ ที่มีเวลาบำรุงและดูแลตัวเองในแต่ละวันไม่มากนัก จะได้สามารถดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วยเวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้นค่ะ แต่จะทำได้อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1. ล้างหน้าให้สะอาดหมดจด การล้างหน้าแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงน้อยนิด แต่สาว ๆ คงรู้ดีว่ามันสำคัญกับผิวหน้าคุณมากมายแค่ไหน ดังนั้น เราจึงไม่ควรละเลยการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดภายในเวลา 1 นาที ด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับผิวแต่ละประเภท

2. ขัดผิวง่าย ๆ แต่เผยผิวใสไปตลอดวัน ด้วยการขัดหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยใช้สครับนวดเบา ๆ ในตอนเช้า แต่การขัดผิวแบบนี้ แม้จะเป็นการขัดผิวแบบเบา ๆ ก็ไม่ควรทำทุกวันนะคะ วันเว้นวันก็มากพอแล้วค่ะ

3. ผมเงางามภายใน 1 นาที ด้วยการหมักผมด้วยคอนดิชันเนอร์สูตรบำรุงล้ำลึกหลังสระผม จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำแบบนี้บ่อย ๆ ผมคุณก็จะมีประกายเงางามได้อย่างไม่น่าเชื่อ

4. ทามอยซ์เจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เพียงวันละ 1 นาทีเท่านั้น คุณสามารถทามอยซ์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าได้ ก่อนที่จะแต่งหน้าทุกครั้ง ขั้นตอนนี้ไม่ควรลืมเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลามาส์กหน้าเท่าไรนัก

5. รองพื้นสำหรับผิวกาย ช่วยสนับสนุนความกระจ่างใสของผิวหน้าที่คุณแต่งแต้มเสร็จแล้ว โดยมันจะทำให้ผิวของคุณดูสว่างใสไปทั่วเรือนร่าง ไม่ใช่แค่เพียงบริเวณใบหน้าเท่านั้น ที่สำคัญมันเป็นสิ่งที่ปฎิบัติได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่ลูบไล้รองพื้นไปตามเรือนร่างนอกร่มผ้า รับรองใช้เวลาไม่เกิน 1 นาทีค่ะ

6. ทำเล็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บให้เสียเวลามาก แต่คุณสามารถทำความสะอาดและตัดเล็มเล็บให้ดูเรียบร้อยได้ ไม่ว่าจะหลังทานข้าวหรือนั่งรออะไรเพลิน ๆ ก็ตาม เป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่แสดงออกถึงการดูแลตัวเองได้ไม่น้อยเลยล่ะ

7. บอกลาตาแพนด้า ด้วยช้อนแช่น้ำเย็น สำหรับสาว ๆ ที่ประสบปัญหาขอบตาคล้ำ เพียงแค่ใช้ช้อนแช่น้ำเย็นมาแปะบริเวณใต้ตาวันละ 1 นาที ทุก ๆ วัน ก็จะช่วยแก้ปัญหาตาแพนด้าได้ หากทำอย่างต่อเนื่องค่ะ

8. แต้มน้ำหอมเล็ก ๆ บริเวณหู หรือชีพจรที่ข้อมือ เพื่อความมั่นใจเวลาที่ย่างกรายไปที่ไหน ๆ คุณก็จะฝากกลิ่นหอมอ่อน ๆ ไว้ทุกครั้ง

9. กระชับใบหน้าง่าย ๆ ใน 1 นาที ด้วยการนวดเบา ๆ บริเวณโหนกแก้ม และใต้ตาอย่างต่อเนื่อง เพียงวันละ 1 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และกระชับใบหน้าได้ด้วย

10. เปิดดวงตากลมสวยด้วยมาสคารา ไม่ต้องละเมียดละไมสำหรับขั้นตอนนี้มากมาย คุณก็สามารถสวยอย่างเป็นธรรมชาติได้ เพราะการปัดมาสคาราอย่างรวดเร็ว เพียงข้างละ 5-6 ครั้ง จะทำให้มาสคาราที่ปัดออกมานั้นมีเส้นเล็ก และเป็นธรรมชาติ ไม่ติดกันเป็นขาแมลงวันอย่างที่สาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะทำกัน

เพียงเท่านี้ สาว ๆ ก็สามารถดูแลตัวเองง่าย ๆ ภายใน 1 นาทีในแต่ละวันแล้วล่ะค่ะ เอ้า คราวนี้ก็ลองเลือกดูกันว่า คุณยังขาดการปรนนิบัติและดูแลตัวเองในเรื่องใดบ้าง